 無病長壽한 분들의 特性 100세까지 무병장수한 분들의 특성 7가지 요약  ? 01. 천성적(天性的)으로 규칙적(規則的)인 운동(運動)에서 즐거움을 느낀다 지극(至極)히 평안한 마음으로 산보를 하거나 정원을 가꾸는 일을 좋아한다 건강에 대한 우려 때문에 억지로 심한 운동을 하지 않는다 육체적 노력은 순간적으로 격렬한 방식보다는 지속적이다 운동은 재미일 뿐 건강에 대한 의무가 아니다  ? 02. 장수(長壽) 노인들은 평온(平穩)하면서도 활달(豁達)한 성격의 소유자들이다. 삶에 대한 열정(熱情)은 있지만 분노 흥분 같은 극단적 감정을 드러내지 않는다  ? 03. 과거에 대한 향수에 젖지 않는다 과거 속에서 살지 않는다 과거 속에서 묻혀 살면 자신들이 젊고 빠르고 강했던 시절을 생각하게 만들어 노인들을 우울증에 빠뜨릴 수 있다. 장수 노인들은 현재적이고 그날의 활동에 정력적이다  ? 04. 그들은 자신(自身)들이 하는 일에 성공을 거둔다 큰 성공을 뜻하는 것은 아니다 목표는 작고 평범하지만 눈앞에서 목표를 달성하면 수명 연장제로 작용하게 된다 나이가 많은 사람들은 그들이 누구인가 보다는 무엇을 하는가에 신경을 쓴다. 자신들이 한일에 더 자부심을 느끼는 것이다  ? 05. 그들의 습관은 모나지 않고 온건하다 그들은 모든 극단을 피하고 다양한 음식을 먹는다 고기와 야채가 섞인 음식을 먹고 적당량의 술도 마신다 자기부정에 빠지는 사람들보다 더 오래 산다 음식과 음료를 예술적으로 미식가도 보이지 않는다  ? 06. 그들은 규칙적으로 삶을 산다 이 말은 엄격(嚴格)한 군대식 절도를 뜻하는 것은 아니다 혼돈 스트레스에서 벗어나 일상적이고 반복적인 생활주기를 뜻한다  ? 07. 그들의 눈은 반짝거린다 고령에도 유머 감각이 살아 있다  데즈 먼트 모리스 ? 좋은 글 중에서 ? 
우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 (소주 한잔) 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^   > |