 아침 공복에 먹으면 '암'을 일으키는 치명적인 음식? 아침 공복에 먹으면 좋은 음식이 있는 방면 아침 빈속에 먹으면 매우 치명적인 독이 될 수 있는 음식이 있는데요, 그럼 바로 공복에 먹으면 암을 일으킬 수도 있는 음식에 대해서 알려드리겠습니다. ? 1 바나나  아침에 가장 만만하게 먹을 수 있는 식품은 바나나가 아닐까 하는데요 부드러울 것만 같은 바나나는 빈속에 먹으면 정말로 좋지 않은 음식 중 하나입니다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은 과일인데요 이 바나나를 공복에 먹게 되면 혈액 속의 마그네슘 수치가 금 격하게 오를 수가 있는데요, 이렇게 되면 몸속의 칼슘 균형이 전체적으로 깨져버립니다. 이러한 영향으로 억제 작용이 일어나 심장 관련 질환에 독이 될 수도 있다는 점 기억하시고요, 바나나는 가급적이면 다른 음식을 드신 후에 후식으로 드시고 빈속에 먹는걸 멀리하도록 하세요. ? 2 우유  아침에 우유를 드시는 분들 생각보다 굉장히 많으신데요 우리가 어릴적 부터 아침에 밥을 먹지 못했을 때 대신 우유를 많이 마시기도 하는데요 하지만 이 우유를 아침 공복에 드신다면 몸속 단백질의 흡수가 느려지게 되고 이로 인해 우유의 여러 영양분들이 몸에 좋은 효과를 주지 못합니다 또 공복에 우유는 잘못하면 배탈이 생길 수도 있다는 것도 참고해주시고요, 우유는 아침보다는 잠자기 전에 따뜻하게 드시면 오히려 불면증도 예방할 수 있고 여러모로 건강에 좋으니 아침에 드시는 것만 피하시길 바랄게요. ? 3 고구마  고구마를 공복에 아침식사 대신으로 드시는 경우도 꽤 많은데요 고구마 속에는 타닌이라는 성분이 함유되어있는데 타닌은 공복에 위의 벽을 자극하고 이로 인해 위산이 빈속에 과도하게 분비되는데요 이렇게 되면 빈속에 속 쓰림이 생길 수 있고 위산이 연류 하며 넘어올 수도 있어 식도염을 일으킬 수도 있습니다. 고구마 또한 아침 빈속보다는 식사 후 디저트로 드시는 게 변비 예방 효과도 볼수 있다는 것도 기억해 주세요. ? 4 귤  겨울철이면 아주 많이 먹게 되는 귤인데요 귤도 쉽게 구할 수있고 먹기도 편해서 아침 식사로 때우시는 분들 있으실 거에요 하지만 귤에는 유기산과 구연산과 같은 산 성분들이 아주 많이 함유가 되어있는대요 산 성분들이 공복에 위장을 자극하여 위산이 크게 증가하고 이로 인해 속이 매스껍고 쓰리고 할 수 있으니 가급적이면 공복 빈속에 드시는 것보다는 역시 아침식사 후에 드시거나 탄수화물과 함께 섭취하시는 것이 몸에 좋겠습니다. ? 5 토마토  토마토는 세계 10대 슈퍼푸드라고 알려 저 있을 정도로 몸에 굉장히 좋다고 할 수 있겠지만 공복에 섭취하는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 토마토에는 팹틴이라는 용해성 수렴 성분이 있는데 이 성분이 빈속에 들어갔을 경우 위산과 합쳐지면 화학반응을 일어 키는데 여기서 단단한 덩어리로 변해버리고 이것이 장을 막아 버릴 수도 있습니다. 이로 인해 위의 압력이 높아져 위장이 크게 부풀어 오르고 매스껍거나 소화 불량을 일어 키고 여기서 조금 더 심하면 두통이나 헉구역질도 유발할 수 있습니다. 아침에 토마토를 드실 때는 다른 음식과 함께 익혀서 드시는 게 위장에 부담을 줄일 수 있겠습니다. ? 6 커피  아침에 일어나자마자 모닝커피 드시는 분들 정말 많은데요 커피도 많이 알려져 있다시피 아침에 빈속에 바로 드시는 건 당연히 좋지 않습니다. 빈속에 커피가 많이 들어가게 되면 신경성 과민반응을 일으켜 속 쓰림이나 헛구역질 여기서 좀 더 심하면 위염을 일으킬 수도 있으니 커피는 공복에 드시는 것보다는 다른 걸로 아침식사를 드신 후에 마시는걸 추천해드립니다 여기서 커피 권장량을 말씀드리자면 하루 종이컵 1컵 정도가 가장 좋겠습니다. ? 7 요구르트  아침에 요구르트도 많이들 드실 거에요 아침에 요구르트를 피해야 하는 이유는 요구르트는 알고 계시다시피 유산균이 많이 함유되어 있는데 공복에 유산균이 들어가면 위산 때문에 오히려 유산균이 모두 힘을 쓸 수 없게 되거든요 빈속에 바로 요구르트를 드신다면 좋은 효과는 하나도 없다고 보시면 되요 요구르트는 식사 후에 드시는 게 좋겠는데요 식사 후에 드신다면 오히려 소화도 도울 수 있고 변비 예방에도 좋다는 거 기억하시고요 ? 8 빵이나 도넛  빵은 부드럽고 먹기도 아주 편해서 아침 식사로 꾸준히 드시는 분들 계시는데요 빵이 부드럽다고 해서 빈속에도 결코 좋지는 않거든요 빵이나 도넛에는 가공된 설탕이 상당히 많이 함유되어있는데 이 가공된 설탕을 다랑으로 빈속에 드시면 술을 드시는 것과 비슷할 정도로 간에 정말 좋지 않습니다. 또 가공 설탕은 다른 때보다 아침 빈속에 혈당을 순간적으로 급격하게 올리기 때문에 당뇨약을 드시는 분들이나 평소 당뇨 증세가 있으신 분들은 정말 독이 될 수 있습니다. 빵, 도넛을 커피나 우유랑 함께 아침에 정말 많이들 드시는데 아침 식사로는 피하시고 아침 식후에 디저트로 간편하게 드시는걸 추천해드릴게요. ? 9 찬물이나 차가운 음료  아침에 잠 깨우려고 시원한 물을 벌컥 마시는 경우도 많거든요 이것도 하지 마세요. 물론 당장 느끼는 건 괜찮은 거 같고 지금까지 찬물을 마셔오면서 크게 문제를 못 느꼇다고 하실 수도 있는데 자꾸 빈속에 찬물을 마시는 행위는 어느새 돌발성 위구 축을 초래할 수도 있습니다. 지금은 그렇게 문제가 없는 거 같아 보여도 위장을 포함 우리 몸 모든 곳은 건강할 때 더욱더 주의해주는 습관을 기르도록 하세요. 지금까지 공복에 먹으면 독이 될 수 있는 음식에 대해서 알아보았습니다 출처:건강한 이야기 비타민 톡입니다 
우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 (소주 한잔) 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^   |