 ? 금상첨화(錦上添花) 노년의 운동 중에 발뒤꿈치 들기 운동을 안 하면 후회합니다. 뒷 종아리 근육을 키우는 "발뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. "발뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.  하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수밖에 없는 4가지 이유와
발뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다. - 돈 안 드는 운동 - 하루 100번이면 ok - 제2의 심장: 종아리 – 노년, 보약 같은 운동 중풍예방, 치매예방, 고혈압 예방, 하지근력강화, 하지정맥류, 하지부종 예방, 
뇌졸중 예방, 혈액순환 강화, 기립성 저혈압 예방, 다리 부종 방지, 무릎 통증 완화, 낙상사고예방, 당뇨 원인 말초 질환 예방, 요실금 예방, 족저근막염, 무릎관절치료, 허리 통증 완화, 다리 힘 강화, 허벅지, 골반 치료, 고관절 통증치료, 다리 저림 예방, 뱃살 빠짐, 하체 강화, 
허리디스크와 무릎, 종아리 통증 완화, 질과 항문 조임 강화 엉덩이 볼륨, 종아리 뭉침 방지, 무릎관절환자, 어지럼증 치료, 심장 강화 등 병행한다면 錦上添花 금상첨화(錦上添花)란 어떤 일을 하던지 결과와 과정이 모두 좋다면 금상첨화 (錦上添花)입니다. 이제야 나이 들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 되었네요. [출처] 정선근 교수 서울대병원 강남센터 
우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 (소주 한잔) 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^   |