 중요 건강정보 [혈관 건강에 대한 정보] ❤ 아주 중요한 핵심 요점만을 쉬운 말로 풀이한 대사증후군 (당뇨병, 지방간, 고혈압)의 실체. 모두 외웁시다! 1. ? 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 통과한 후, 똥으로 나오게 됨. 2. ? 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. ? 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨. 4. ? 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어가는데, 이 문을 여는 게 인슐린임. 5. ? 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨.  모두 외웁시다! 6. ? 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 2 시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣음. 7. ? 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐 일을 제대로 안 하기 시작함. 8. ? 세포 속에 포도당들이 다 들어가지 못하고, 피 속에 남게 됨. 9. ? 이를 "인슐린 저항"이라고 함. 모두 외웁시다! 10. ? "인슐린 저항"이 생겨서 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2 시간이 지나도 피 속에 포도당이 많이 남아 있으면, '당뇨병'이라고 함. 11. ? 피 속에 남아있는 포도당은 일단 혈관을 나쁘게 하고, 혈관을 설탕에 절이듯이 혈관을 딱딱하게 만들고, 염증을 일으킴. 12. ? 몸이 이 염증을 치료하는 과정에서 피 떡이 생기게 됨. 13. ? 간은 세포로 다 들어가지 못하고 피 속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장을 함.  모두 외웁시다! 14. ? 이것을 '지방간'이라고 함. 15. ? '지방간'을 간 주위에 지방이 달라붙어 있는 걸로 보통 상상하는데, 정확히는 간세포의 저장공간을 지방이 채우는 것임. 16. ? 간이 일을 해야 하는데, 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면, 일을 제대로 못하고, 간이 악화하기 시작함. 17. ? 백 명 중 한 명 정도는 '지방간'이 '간암'으로 됨. 18. ? 워낙 피 속에 지방이 많아 간에 지방을 채우고도, 포도당이 남을 수 있음. 19. ? 남은 포도당이 오줌으로 나옴.  모두 외웁시다! 20. ? 포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면, 소변검사에서 “당뇨입니다”라는 통보를 듣게 됨. 21. ? 인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만들어지는데, 당뇨병에 걸리면, 인슐린 저항이 생겨 세포에 제대로 포도당을 넣지 못함. 22. ? 인슐린 저항으로 포도당을 20% 효율밖에 세포에 넣을 수 없다면, 다섯 배의 인슐린을 투입해서 100%까지 만드는 게 인슐린 주사임. 23. ? 피 속에 포도당이 많아지면, 혈관이 망가지기 시작하며 피가 걸쭉해 짐. 24. ? 피가 걸쭉해 지니, 심장은 걸쭉한 피를 돌리기 위해 더 강하게 펌프질을 해야 함.  모두 외웁시다! 25. ? 고혈압이 된다는 것임. 26. ? 당뇨와 고혈압이 함께 오고, 피 속에 지방이 많은 고지혈증도 세트로 오는 이유임. 27. ? 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 세트로 잘 오니까, 따로 이름을 붙임. 28. ? 그 이름은 '대사증후군'. 29. ? '대사증후군'에 치료약은 없음 병원에 가면 약을 줄텐데, 이는 치료제가 아님. 30. 고혈압 약은 고혈압이 안 되도록 치료하는 게 아니라 혈압만을 낮춤.  모두 외웁시다! 31. ? 당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 공급하는 것이고, 고지혈증도 치료를 하는게 아니라 콜레스테롤 수치만을 낮추는 것임 32. ? 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말. 33. ? 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 공복, 小食이 치료법임. 34. ? 사람은 공복, 즉 배고플 때 먹는 게 필요함.  모두 외웁시다! 35. ? 운동도 안 하고 자주 과식하면 당뇨, 고지혈, 고혈압을 통해 심장마비와 뇌졸중 등으로 연결됨. *결론 : 적당한 운동, 주기적인 공복, 小食이 건강 척도 (=혈관을 보호함) ? 인터넷 글 옮김 ? 
우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 (소주 한잔) 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^   |