 Music:흙에 살리라 희구(希求)하는 천수 (天壽) 사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만 공통의 관심사는 "사는 날까지 사지 멀쩡하고, 중풍 들지 아니하고, 자식들에게 짐짝 신세되지 않고, 천수를 누리다 가 자는 듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라!" 생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 것이냐 만 그래도 끊임없이 노력하면서 희망을 품고 살아야 하는 당위성이 있는 것이기에, 희구하는 천수를 위한 대표적 7가지를 열거해보면 다음과 같다.  ? 1. 첫째 1830을 실천(實踐)하라. 하루에 여덟 번 30초 이상 손을 씻으라. 많은 병, 약 65% 의 대부분이 손을 통하여 옮겨진다는 사실을 명심한다면 손 씻기에 주저하지 마라.  ? 2. 둘째 1530을 실천(實踐)하라. 일주일에 다섯 번, 최소한 삼십 분 이상 걸으라. ''걸으면 살고 누우면 죽는다.'' 라는 말과 같이 평소 일정하게 지속적인 행보는 인삼, 보약보다 낫다는 사실을 명심한다면 걷기에 인색하지 않으리라.  ? 3. 셋째 '아. 이. 우. 에. 오'를 하루에 세 번 길게 크게 반복(反復)하라. 사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데 아. 이. 우. 에. 오를 함으로써 최소한 250개 근육이 운동을 했다면 적은 힘으로 큰 덕이 나니 틈틈이 하라.  ? 4. 넷째 야채와 제철에 나는 과일을 많이 섭취(攝取)하라. 고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만 야채만 섭취하는 것도 문제이니 편식하지 말고 골고루 섭취함이 좋은 식사법이다. 과일은 속성 재배보다는 제철에 잘 익은 것이 보약이요, 천식이다.  ? 5. 다섯째 하루 종일 좋은 생각, 긍정적(肯定的)인 마음으로 가슴을 열라. ''나는 오늘 건강하다.'' ''나는 오늘 멋있다.'' ''나는 오늘 기분이 좋다.''라고 최상의 자기 최면을 걸면 세포도 왕성한 활동을 하여 생각대로 이루어진다.  ? 6. 여섯째 하루에 한 가지 째 착한 일을 행(行)하라. ''착한 일'' 이란, 타인, 타 생명, 대자연을 안온하고 편안하게 해주는 일이다. 그리하면 맑은 피가 생성되고, 얼굴에 화색이 돌며 눈매가 고와지고 고급 향수보다 더 좋은 향기가 몸에서 나므로 주위에 사람들이 모여든다.  ? 7. 일곱째 단시백(單十百)을 가져라. ?1) 단(單)은 하나를 뜻함이니 존경하는 인생의 스승 한 분을 모심이요, ?2) 시(十)는 열을 뜻하니 진정한 벗 열 명을 만들라는 것이요, ?3) 백(百)은 일백을 이름이니 앞으로 100권의 책(冊)을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라. 지속적인 연습이 대가(大家)를 만들 듯 건강도 건강할 때 지속적으로 꾸준하게 지키려는 노력을 기울여야 한다.  오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라. 그 미소가 자연스럽고 아름다우면 당신은 잘 살고 있는 것이다 ?멋쟁이 바로 당신? 이세상의 주인공은 바로 나야 나  아직 죽음을 논 하기에는 이르지만 어찌 됐든 건강하게 웃으며 사는 오늘 내가 됩시다. 감사합니다 [출처] 희구(希求)하는 천수(天壽) 진혜숙 님이 퍼온 글입니다  
우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 (소주 한잔) 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^   |