 인생은 이제부터 '老化(노화)는 生(생)에서 죽음에 이르는 시기의 흐름'이라는 유명한 動物學者(동물학자) 콘 호드의 말이 있습니다. '老化'(노화)에는 개인差(차), 男女(남녀)의 성차(性差)가 있으나 유전(遺傳)이 많이 관계 됩니다. 눈 의 老化(노화)는 7歲(세)부터 시작되고 45-50歲(세)에 이르러서 비로소 노안(老眼)이 된 것을 발견하게 됩니다.  미각(味覺)은 13歲(세) 때부터 老化(노화)가 시작되니 40代가 되면 味覺(미각) 신경이 老化(노화)하여 13歲(세) 前(전) 먹었던 최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되며 나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽습니다. 體力(체력)은 17歲(세)부터 老化(노화)하기 시작합니다, 운동 중에서 가장 체력을 많이 소모하는 운동이 자유형 장거리 수영입니다.  대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는 17세 전후인데 이 승자도 4年(년) 후 올림픽의 이 종목에서는 다시 승자는 되지 못합니다. '혈관(血管)은 10세부터 老化(노화)하기 시작합니다. 그래서 죽은깨, 기미는 10세에 시작하여 25세쯤 눈에 띄게 됩니다. 특히 혈관은 스트레스가 심하면 더 老化(노화)하는데 越南戰(월남전)에 참전하여 전사한 20代(대) 청년 병사들의 血管(혈관)이 40代(대)와 같이 老化(노화)된 상태로 된 것을 많이 보았다고 합니다.  腦(뇌)는 20歲(세) 때부터 老化(노화)하는데 20歲(세)가 지나면 하루 腦(뇌) 세포가 10萬(만) 개씩 죽는다고 합니다. 뇌세포는 출산할 때 약 140억 개로 一生(일생) 동안 늘지는 않습니다. 뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포 수는 약 40억 개이고 20세 후부터는 하루 10만 개가 노화하여 죽으니 10年이면 3억 6천 개, 30年이면 약 10억 개가 죽고 80歲(세)쯤 될 때는 사용하던 40억 개 중 반인 20억 개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다.  그러나 腦(뇌)를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 腦細胞(뇌세포)는 덜 죽습니다. 여러분! 이 글을 읽으신 분들은 이후부터 老化(노화) 방지를 위하여 글을 하루에 2시간 쓰시면 10만 개가 죽지 않아 老化(노화)를 방지할 수 있으므로 살아계실 때까지 건강하게 살도록 매일 글을 쓰도록 권장하는 바입니다.  特(특) 히 腦(뇌)의 老化(노화)로 記憶力(기억력)이 나빠지더라도 腦(뇌)를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면 腦(뇌)의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를 관장하는 부분만 그리 老化(노화)를 하지 않는다고 합니다. 前頭葉(전두엽)의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나 편지를 쓰거나 글을 짓는 것이 제일 좋고 룰이 있는 운동경기를 하며 자제 역을 기르고 讀書(독서)와 글 짓는 것이 좋다고 합니다.  TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나 新聞(신문)을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가 라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을 상상하는 것도 큰 도움이 됩니다 40代부터는 이미 나도 모르는 사이에 여러 가지 성인병이 시작되는 수가 많습니다 이 成人病(성인병)은 일단 발생하면 완치시키기란 거의 불가능한 것입니다. 고로 高血壓(고혈압), 中風(중풍), 心臟病(심장병)에 가장 나쁜 것이 소금기와 스트레스(stress)입니다.  그러므로 可能(가능) 한 한 싱겁게 먹고 스트레스를 解消(해소)하도록 하며 糖尿病(당뇨병)의 原因(원인)이 폭음, 폭식, 밤새워 노는 것, 일만 죽어라 하고 취미가 없는 것 등임을 알고 이런 原因(원인)을 제거하도록 하며 癌(암)도 중요한 문제가 되니 조금이라도 몸에 이상이 있으면 곧 진단을 받아 조기 치료를 하도록 하면 癌(암)도 완치시킬 수가 있습니다 또 70견(肩), 류머티즘 등도 스트레스에 의한 老化(노화)와도 관계되니 스트레스를 풀기 위한 취미생활이나 운동이 필요합니다.  如何(여하) 튼 50, 60代는 老後(노후)를 위하여 趣味生活(취미생활)을 곧 시작하여 무엇이든지 생활계획을 세워 마라톤을 하는 式으로 조금씩 조금씩 매일 꾸준히 해나가는 것이 가장 필요할 것입니다. computer(컴퓨터) 공부, 書藝(서예), 讀書(독서), 일요 목수, 골프, 낚시, 등산 무엇이던 몸과 머리를 쓰는 일을 꾸준히 趣味(취미)로 계속하는 것이 老化(노화) 방지에도 크나큰 도움이 됩니다.  그런 의미에서 經濟的(경제)으로 安定(안정)된 60, 70代(대) 知性人(지성인)인 여러분께서는 知的(지적)인 生活(생활)를 하시고 몸과 머리를 꾸준히 써가며 앞을 내다보면서 살아가실 것을 권장합니다 
우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 (소주 한잔) 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^   |