 따뜻한 물을 마시면 좋은 효능 12가지 1. 체중감량  체중을 줄이고 싶다면, 신진대사(新陳代謝)를 원활하게 하는 온수(溫水)를 마셔야 한다. 아침에 일어나서 따뜻한 물에 '레몬'을 넣어서 마시면 체지방(體脂肪) 분해에 도움이 된다. 2. 답답한 코와 목에 도움이 된다.  온수(溫水)는 감기, 기침과 인후염의 자연치료제이다. 가래(痰)를 용해(溶解)하여, 기도(氣道)를 뚫어줌으로써 목의 염증(炎症)을 가라앉히고, 코 또한 뚫린다. 3. 생리통 완화  따뜻한 물의 열(熱)이 복근(腹筋)을 이완(弛緩)시켜서 생리통(生理痛)과 경련(痙攣)을 낫게 한다. 4. 해독(解毒)  따뜻한 물을 마시면, 체온이 상승해서 땀이 나는데, 이때 몸의 독소(毒素)가 배출된다. 마시기 전에 '레몬즙'을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있다. 5. 조기 노화(老化) 예방  체내 독소(毒素)를 없애야 하는 이유는 독소(毒素)가 노화(老化)를 촉진시키기 때문이다. 따뜻한 물을 마시면, 활성 산소로 손상된 피부 세포의 재생을 도와, 피부에 탄력을 더해준다. 6. 뾰루지, 여드름 예방  따뜻한 물은 몸속을 정화(淨化)시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거한다. 7. 모발 건강하고 생기 있게  (살짝 열이 오를 정도의 따뜻한 물은) 모근(毛根)에 활력을 더 해줘서 모발이 부드럽고 윤이 난다. 8. 모발 성장 촉진  모근(毛根)에 활력이 생기면 좋은 점이 또 하나 있다. 바로 모발 성장이다. 모근(毛根)에 정상적으로 활동하기 시작하면, 모발이 자라는 속도가 빨라진다. 9. 비듬 예방  따뜻한 물은 두피(頭皮)를 촉촉하게 해 줘서 각질이나 비듬이 생기는 걸 막는다. 10. 혈액순환, 신경계 개선  따뜻한 물은 근육(筋肉)과 신경(神經)이 제 기능을 하기 위한 혈액순환(血液循環)을 개선하여 준다. 또한, 신경계 주변에 쌓인 지방(脂肪)을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜준다. 11. 소화(消化)  식사 중에 혹은 식후(食後)에 찬물을 마시면, 먹은 음식의 지방을 경화(硬化)시킨다는 연구 발표가 있다. 음식을 섭취할 때 찬물을 마시면, 장(腸) 내벽(內壁)에 침윤(浸潤) 현상이 생겨서 장기적으로는 장암(腸癌)을 유발할 수 있다. 찬물을 뜨거운 물로 대체하면, 그런 문제는 해결된다. 게다가, 따뜻한 물이 소화(消化)에 도움이 된다. 12. 배변(排便)  따뜻한 물을 마시면 변비(便秘)를 예방할 수 있고, 장(腸) 운동이 원활해져서 배변 시 통증도 사라진다. 또한, 위장(胃臟)에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서, 장(腸) 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜 준다 ? 좋은 글 건강상식 ? 
우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 (소주 한잔) 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^   |