 시력 0,3을 1.5로 만드는 기적의 마츠자키 시력 회복 비법 카스티엘 Ss 2018.05.19 23:23 '굿바이 안경'의 저자 ＜마츠자키 이사오＞ 박사의 운동법으로 가깝거나 멀리 있는 물체를 보는 데 사용되는 근육을 단련시키는 운동을 꾸준히 하면 거리에 상관없이 물체를 또렷이 볼 수 있게 된다고 한다. 홍채ㆍ모양체ㆍ 이동근 단련 및 눈 마사지 운동법으로 마츠자키 박사 자신이 ＜0.3＞에서＜1.5＞로 시력을 회복하였다고 한다. 천천히 꼼꼼히 읽어보시면서 읽으시면서 실천도 같이 해 보세요. 뭔가 확실히 느낌이 오는 것을 알 수 있습니다. - 윤성 -  ■ 운동 시 유의사항 (1) 안경, 렌즈 등을 착용하지 않는다. (2) 얼굴을 움직여서는 안 된다. ■ 시력 회복 운동 ■ 1. 원근 스트레칭 ( 모양체 단련 )  (01) 검지를 양쪽 눈 가운데 지점에서 30 Cm 정도 떨어진 곳에 두고 양쪽 눈으로 손가락 끝을 응시한다. (02) 검지에서 시선을 떼지 말고 눈이 최대한 가운데로 몰릴 때까지 검지를 얼굴 쪽으로 천천히 움직이면서 가까이 가져온다. (03) 눈을 깜박이지 말고, ＜15 회＞ 반복한다. 2. 상하좌우 스트레칭 ( 안구 이동근 단련 )  (01) 검지를 양쪽 눈 가운데 지점에서 5 Cm 정도 떨어진 곳에 두고 양쪽 눈으로 손가락 끝을 응시한다. (02) 검지에서 시선을 떼지 말고 두 눈이 볼 수 있는 한계점까지 검지를 위쪽 중앙으로 천천히 올려＜3초＞동안 응시한다. (03) 검지에서 시선을 떼지 말고 두 눈이 볼 수 있는 한계점까지 검지를 오른쪽으로 천천히 움직여 ＜3초＞동안 응시한다. (04) 검지에서 시선을 떼지 말고 두 눈이 볼 수 있는 한계점까지 검지를 왼쪽으로 천천히 움직여 ＜3초＞동안 응시한다. (05) 같은 방법으로 눈높이 위치와 아래쪽 위치에서 좌우 스트레칭을 한다.  3. 명암 트레이닝 ( 홍채 단련 ) (01) 눈 앞 20 Cm 정도 떨어진 곳에 형광등을 놓고 눈 뜬 상태에서 ＜5 초＞동안 불을 켠다. (02) 눈 뜬 상태에서 ＜5 초＞동안 불을 끈다. (03) 불을 켜고 끄기를 ＜10 초＞반복한다. (04) 눈이 부실 경우 눈을 감고 해도 되며, 방 안은 어두워야 한다.  4. 난시 개선 마사지 (01) 오른쪽 눈을 오른손 검지로 바깥 방향으로 ＜10 회＞ 마사지한다. (02) 오른쪽 눈을 오른손 검지로 안쪽 방향으로 ＜10 회＞ 마사지한다. (03) 양쪽 눈을 양손 검지로 안팎으로 가볍게 마사지한다. (04) 오른쪽 눈을 왼손 검지로 바깥 방향으로 ＜10 회＞ 마사지한다. (05) 오른쪽 눈을 왼손 검지로 안쪽 방향으로 ＜10 회＞ 마사지한다. (06) 양쪽 눈을 양손 검지로 안팎으로 가볍게 마사지한다. (07) 왼쪽 눈을 왼손 검지로 바깥 방향으로 ＜10 회＞ 마사지한다. (08) 왼쪽 눈을 왼손 검지로 안쪽 방향으로 ＜10 회＞ 마사지한다. (09) 양쪽 눈을 양손 검지로 안팎으로 가볍게 마사지한다. (10) 왼쪽 눈을 오른손 검지로 바깥 방향으로 ＜10 회＞ 마사지한다. (11) 왼쪽 눈을 오른손 검지로 안쪽 방향으로 ＜10 회＞ 마사지한다. (12) 양쪽 눈을 양손 검지로 안팎으로 가볍게 마사지한다.  5. 원근 상하좌우 스트레칭 (01) A4 종이에 ＜1∼15 점 카드＞를 준비한다. 0. 바탕 : 흰색 0. 15개 점 : 검은색 원에 시력 흰색 아라비아 숫자 0. 점간 격 : ＜옆＞으로 6.5 Cm , ＜밑＞으로 7 Cm (02) 양손으로 카드를 잡아 얼굴에서 ＜5Cm＞정도 떨어진 곳에 두고 ＜8 점＞이 양쪽 눈 정중앙에 오도록 한다. (03) 각 점들을 양쪽 눈으로 ＜3초＞동안 응시한다. (04) ＜1점＋2점＞, ＜2점＋3점＞, ＜14점＋15점＞, ＜두 점씩＞ 을 ＜3초＞동안 응시한다. (05) 같은 방법으로 ＜세 점씩＞, ＜네 점씩＞, ＜다섯 점씩＞ 을 ＜3초＞ 동안 응시한다.  = 출처:[나눔 팩토리 정보세상] = 
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