친구를 찾는사람

? 득도 다조 (得道多助) ? 베풀면 즐거워 마음이 편하다. 강한 사람은 힘이 센 사람도 아니고, 지위가 높은 사람도, 엄청난 부를 소유하거나 학력이 높은 사람도 아니다. 세상에서 가장 강한 사람은 도와주는(助) 사람이 많은(多) 사람이다. 아무리 힘센 사람이라도 도와주는 사람이 많은 사람을 이기지는 못한다. 그 사람이 잘 되기를, 쓰러지지 않기를, 응원해주는 사람이 많으면 그는 절대 무너지지 않는다. 주위에 도와주는 사람이 많은 사람이 가장 강한 사람이다. 이렇게 도와주는 사람이 많게 되기 위해서는 인심(人心)을 얻어야 한다. 평소에 주위 사람들의 마음을 얻어야만 도와주는 사람이 많아진다는 것이다. 이것을 ‘득도 다조'(得道多助)라고 합니다. 즉, ‘도를 얻은 사람은 도와주는 사람이 많다’라는 뜻이다...

◆ 100 살의 비결 ◆ 100살을 건강하게 사는 방법이 그렇게 어렵지는 않다. 세계적인 장수 과학자 박상철 전남대 석좌 교수님의 글을 그대로 옮긴다. 한 번 읽어 보자. 결코 시간 낭비가 아닐 것이다. 젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다. 저강도 자극에서는 차이가 없었다. 그러나 고강도 자극을 하자 예상과는 반대의 결과였다. 고강도 자극에서 젊은 세포는 반응하다 죽었지만, 늙은 세포는 죽지 않았다. 2년 이상 같은 실험을 했다. 결과는 같았다. 그래서 내린 결론이 ‘노화는 증식을 포기한 대신 생존을 추구한다’였다. 평생 노화를 연구해 온 박상철(70) 전남대 석좌교수는 이 연구 결과를 보고 노화에 대한 인식을 확 바꿨다. “노화는 죽기 위한 과정이 아니..

과학적으로 입증된 1분 30초법 ☏꼭 알아둬야 할 - 상식 - ●밤에 일어나서 화장실에 가야 할 때 매우 중요한 경고입니다. "갑작스럽게 깨어서" 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1 분 30 초법"에 주의를 기울여야 합니다. 누군가가 "건강 상태가 좋았는데 밤에 아무 이유 없이 갑자기 사망했다고 들었을 것입니다". 가장 가능성 있는 이유는 그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때 바로 지금 뇌가 더 쉬어야 한다는 것입니다. 그로 인해 뇌졸중이 일어납니다... 이 경우, "일회 반칙"을 배우는 것이 좋습니다. "할 수 있는 법"은 잠에서 깨어났을 때 화장실에 가려면 먼저 "깨어난 후 30초 동안 그대로 누워" 있어야 하며 "30 초 더 침대에 앉아, ..

소강절(邵康節)의 예언 *소강절(邵康節'1011~1077) 은 중국 송대(宋代)의 유학자이자 시인(詩人)으로 중국 송대의 유명한 학자였습니다. *소강절*은 젊어서 과거에 급제하여 20대에 벌써 상서의 지위에 올랐으며, 문장이 빼어나고, 시(詩)를 잘 지었을 뿐 아니라 주역(周易)에 아주 밝았고, 학문이 높아 전국적으로 이름난 사람이었다 합니다. 그런데, 공부하느라고 20대 후반에 가서야 겨우 장가를 가게 되었으며, 어느 날 결혼 후 신부와 첫날밤을 맞고선 너무 긴장한 탓인지 새벽 일찍 잠에서 깨어나게 되었습니다. 아직 닭은 울지 않고, 밖으로 나갈 수도 없고 해서 심심하던 차에 "산 가치" (주역으로 점을 치는 젓가락 같은 모양의 도구)를 뽑아 자신의 점을 치게 되었습니다. 신혼 첫날 비록 하룻밤을 잤지..

20년의 봉급과 맞바꾼 세 가지 삶의 지혜 어느 산속에 가난한 농부와 아내가 살고 있었습니다. 아내와 살고 있던 가난한 농부가 집을 떠나 다른 마을에 가서 돈을 벌어오기로 했습니다. 예전 우리네 머슴살이와 같은 것입니다. 아내 곁을 떠나기 전 농부와 아내는 서로를 향한 믿음을 지키자고 굳게 약속했습니다. 집을 떠난 농부는 이십일을 걸려 어느 마을에 도착했습니다. 그리고 어느 부잣집에서 20년을 일하기로 했습니다. 농부는 주인에게 20년 동안 자신의 월급을 저축해 두기를 부탁했습니다. 드디어 20년이 차서 농부는 주인에게 자신의 돈을 달라고 했습니다. 그러자 주인이 둘 중에 한 가지를 선택하라는 제안을 내놓았습니다. 20년간 번 돈을 가져갈 것인가 아니면 세 가지 삶의 지혜를 들을 것인가? 선택하라는 것입..

미운 사람 죽이는 방법! 옛날에 시어머니가 너무 고약하게 굴어서 정말이지 도저히 견딜 수가 없던 며느리가 있었어요. 사사건건 트집이고 하도 야단을 쳐서 나중에는 시어머니 음성이나 얼굴을 생각만 해도 속이 답답하고 숨이 막힐 지경이 되어 버렸어요. 시어머니가 죽지 않으면 내가 죽겠다는 위기의식까지 들게 되어 이 며느리는 몰래 용한 무당을 찾아갔어요. 무당은 이 며느리의 이야기를 다 듣고는 비방이 있다고 했지요. 눈이 번쩍 뜨인 며느리가 그 비방이 무엇이냐고 다그쳐 물었죠. 무당은 시어머니가 가장 좋아하는 음식이 무엇이냐고 물었어요. 며느리는 “인절미”라고 했습니다. 무당은 앞으로 백일 동안 하루도 빼놓지 말고 인절미를 새로 만들어서 아침 점심 저녁으로 인절미를 드리면 백일 후에는 시어머니가 이름 모를 병에..

채우고 싶은 "1"의 유혹 세상의 모든 것을 가졌지만 정작 자신은 행복을 느끼지 못한 왕이 있었습니다. 어느 날 왕은 주방 근처에서 한 요리사가 행복한 얼굴로 휘파람을 불며 채소 다듬는 것을 보게 되었습니다. 왕은 요리사를 불러 ‘행복할 수 있는 비결’을 묻자 그는 이렇게 답했습니다. "폐하, 저는 말단 요리사에 불과 하지만 제 아내와 아이를 먹여 살릴 수 있고, 비바람 피할 수 있는 집 한 칸과 배를 불릴 수 있는 따뜻한 음식이 있습니다. 게다가 아무리 보잘것없는 물건을 가져가도 제 가족은 기뻐합니다. 그러한 가족으로 인해 세상을 살아갈 힘을 얻으니 기쁘고 행복할 수밖에요." 왕은 요리사를 물러가게 하고는 현명하다고 알려진 한 재상을 불러 요리사에 관해 이야기해 주었습니다. 그러자 재상이 빙그레 웃으며..

"억겁의 인연" 눈 깜짝할 사이를 "찰나" 라고 합니다. 손가락을 한번 튕기는 시간을 "탄지" 라고 합니다 숨 한번 쉬는 시간을 "순식간" 이라고 합니다. 반면에 '겁"이란 헤아릴 수 없이 길고 긴 시간을 일컫는 말이라고 합니다 실제로 힌두교에서는 43억 2천만 년을 "한 겁" 이라고 합니다. 혹은 지붕 위의 낙수물이 집채만 한 바위를 뚫는 시간을 "한 겁" 이라 하기도 하며 잠자리가 날갯짓으로 바윗돌을 닳아 없어지게 하는 시간을 "한 겁" 이라고도 한답니다. 참으로 대단한 시간입니다. 상상조차 불가능한 시간입니다. 우리가 살면서 만나는 수많은 사람들을 "겁" 의 인연으로 표현하는 말이 있는데. "500겁" 의 인연이 있어야 옷깃을 스칠 수 있고. "2천 겁" 의 세월이 지나면 사람과 사람이 하루 동안 ..

승리하는 삶 독일 민요에 이런 내용이 있습니다. "나는 살고 있다. 그러나 나의 목숨 길이는 모른다." 얼마나 오래 살았느냐가 중요한 것이 아니라 어떻게 살았느냐가 중요하고, 몇 살인가 중요한 게 아니라 얼마만큼 나이 값을 하며 올바로 살고 곱게 늙어 가고 있느냐가 중요하다. ☘ 문제는 나이 값이다. 고희(古稀) 70이 넘으면 많은 사람이 이렇게 말합니다. "추하게 늙고 싶진 않다!" 하지만 현실은 바람(所望)과 다릅니다. * 쉰이 넘고 예순이 지나 일흔이 되면서 외로워지고, 자기 삶에 만족할 수 없는 사람이 많아집니다. 이에 괴테는 노인의 삶을 네 개의 '상실(喪失)'이라는 단어로 표현하면서 1. 건강 2. 일 3. 친구 4. 꿈을 가지고 죽을 때까지 우아하고 기품 있게 살 수 있는 방법을 설명하고 있..

엉덩이·허벅지 근육 튼튼해지는 '초간단' 운동 계단 오르기의 효과 및 주의점 내용이 담긴 그래픽이다. 계단 오르기는 심폐기능 향상과 관절염 예방에 좋은 운동이나 자신의 건강상태에 맞게 올바른 자세로 해야 효과를 볼 수 있다. 사진=조선일보 DB 바쁜 일상으로 운동할 시간이 없는 이들에게 안성맞춤인 운동법이 있다. 바로 계단 오르기다. 누구나 쉽게 할 수 있으면서 한 번의 운동으로 여러 건강 효과를 가질 수 있다. 미국 하버드 의대 연구에 따르면 10층 계단을 1주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어든다. 또 계단 오르기가 효과적으로 근력 및 심폐기능을 강화할 수 있는 간편한 운동이라는 연구 결과도 나온 바 있다. 계단 오르기는 어떤 효과를 가지며, 올바르게 오르는 방법은 무엇일까?..