친구를 찾는사람

온 생 냉 사 (溫生 冷死) 글이 길지만... 차분히 읽어 보세요~ ♡ 우리 속담에 "찬물 먹고 속 차려라".!! 대부분의 가정에 냉장고와 정수기가 있어서 흔히 냉수를 마십니다. 아무 생각없이 시원하게 냉수를 마시는데 냉수는 폐질환의 원인이 됩니다. 냉정히 따지면 흡연보다 더 폐에 나쁜 것이 바로 냉수입니다. 유명한 법정스님께서 폐질환으로 열반하셨는데- 그분께서는 평생 음주는 물론이고 담배 한 개피 피우지 않았답니다. 헌데 폐에 물이 차서 폐종양(폐암)에 걸려- 아무도 모르게 미국에 가서 수술을 받았지만 결국 천수를 못다 하셨지요. 평생 욕심도 부리지 않고.. 공기 맑고.. 물 좋은 산 속의 암자에서 수행하며 많은 에세이집을 남기셨던 분이셨는데 말입니다. 헌데 그분에게는 좋지 않은 습관이 있었지요. 그것..

돌연사의 주범, 심장 지키는 습관 8가지 건강을 자신하던 사람이 갑자기 쓰러져 사경을 헤매는 사례를 종종 보게 됩니다. 이런 돌연사는 심장 질환이 원인인 경우가 많습니다. 심장병은 동맥경화증, 고혈압, 염증 등에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 평소 음식 절제와 함께 운동을 병행하면 어느 정도 예방이 가능합니다. '웹 엠디' 등이 소개한 심장 건강에 좋은 습관 8가지를 알아봅시다. [사진=SVIATLANA SHEINA/shutterstock] 1. 되도록 싱겁게 먹기 음식을 짜게 먹으면 심장에 부담을 줍니다. 염분 섭취가 너무 많으면 심장병을 유발하는 고혈압과 동맥경화증의 원인이 됩니다. 울혈성 심부전을 예방하고 고혈압 조절을 위해 염분 제한이 필요합니다. 음식 싱겁게 먹고 염장식품 섭취는 되도록..

근육 안 생기는 나쁜 운동 습관 5 가지 운동을 생활 습관화하고 있음에도 불구하고 체중, 허리 사이즈, 근육의 양 등 결과물에 변화가 없다면 좌절감에 빠질 수 있습니다. 하지만 절망하기 전, 운동 방식에 문제는 없는지 체크하는 일이 우선입니다. '프리벤션 닷컴'이 소개한 효과를 떨어뜨리는 운동 방식 5가지를 알아봅시다! [사진=게티이미지뱅크] 1. 횟수에만 집착한다 일반적으로 근력 운동을 한다면 한 번에 10~15회 같은 동작을 반복하고 짤막한 휴식을 섞어가며 3세트가량 하게 됩니다. 그런데 운동 횟수를 의식하고 있다고 해서 효율적인 운동을 한다고 단정할 수 없습니다. 운동 횟수를 잘 지키고 있어도 근육 피로도가 높지 않은 강도로 운동하고 있다면 효과는 떨어질 수밖에 없습니다. 반대로 본인의 역량을 벗어..

감 柿 - "감"의 다양한 치유력과 탁월한 효능 [영양덩어리 "감"] "감"만큼 다양한 치유력과 탁월한 효능을 갖고 있는 과일은 없다고 해도 될 만큼 놀라운 과일이 감이다! 뿐만 아니라 감은 종합 영양제라고 할 수 있는 최고의 과일이다. 감 1 개에는 사과 9.5개 분량의 비타민이 들어있는데 이는 최고의 천연 종합비타민 과일이라고 할 만하다. 그리고 비타민 A는 시각 유지에 꼭 필요한 로돕신을 만드는 영양소인데 이 비타민 A가 감 1개에 성인이 하루 섭취해야 할 양이 모두 들어 있다. 때문에 눈을 많이 쓰는 수험생이나 노안으로 눈이 나빠지는 경우에 시력보호 용 과일로도 좋다. 감의 주성분은 당질(15~16%)인데 포도당과 과당의 함유량도 매우 높으며 비타민 C와 A 그리고 탄닌 "칼륨" 마그네슘 등이 풍..

오늘의 묵상(默想) ~회갑잔치가 사라지고,~ □ 인생 칠십 고래희 (人生七拾 古來稀)라는 ● 칠순잔치도 사라진 지금, □ 인생 백세 고래희 (忍生百世古來稀)가 정답이 된 ● 바이 야흐로 초 고령화 시대!.... □ 60대는 노인 후보생으로 ● 워밍업 단계요, □ 70대는 ● 초로(初老)에 입문하고, □ 80대는 ● 중노인(中老人)을 거쳐, □ 망백(望百)의 황혼길 ● 어둠 속으로 사라지는 인생.. □ 장수(長壽)가 좋기는 하나, ● 아 족 불행(我足不行) 내발로 못 가고, □ 아수 불식(我手不食) ● 내 손으로 못 먹고, □ 아구 불언(我口不言) ● 내 입으로 말을 못 하고, □ 아이 불청(我耳不聽) ● 내 귀로 못 듣고. □ 아목 불시(我目不視) ● 눈으로 못 본다. □ 이렇다면 살아도 사는 게 아니요..

긍정적(肯定的)인 늙음 늙음의 의미(意味)를 제대로 알아야 주어진 축복(祝福)을 알 수 있다. 노년(老年)의 성공(成功)과 실패(失敗)는 얼마나 움켜쥐고 얼마나 거두어 드리는가 보다는 삶을 얼마나 잘 누리는가이다. 일상적(日常的)인 생활(生活) 속에서 누림의 기쁨을 체험(體驗)한 사람이라면 아마도 늙음마저도 긍정적(肯定的)으로 받아들이는 지혜(智慧) 로운 사람이라고 말할 수 있다. 노년의 지혜는 그동안 연연(戀戀)하든 모든 집착(執捉)으로부터 조금씩이라도 자유(自由) 로와 지며 놓을 때를 알아야 늙음을 긍정(肯定)하게 된다. 늙음을 긍정적으로 받아들이는 것은 삶을 성공적(成功的)으로 만드는 것이고 지나온 삶이 비록 많은 어려움의 과정(過程)이라 해도 인생(人生)을 아름답게 만드는 묘약(妙藥)인 것이다. ..

바람이 오는 곳을 아는가 (삶) 바람이 오는 곳을 아는가 구름이 가는 곳을 아는가 오는 곳도 모르고 가는 곳도 모르고 삶은 꿈처럼 화살같이 지나간다 눈 깜짝 사이에 세월은 저만큼 사라져 가고 그리움도 한순간이고 미움도 한순간이어라. 나의 삶 가는 곳을 어디서나 알까 종착역 오는 곳을 어느 때쯤 알까 눈뜨고 있을 때 깨우침 얻어라 숨 쉬고 있을 때 감사함 알아라 모든 것은 한때요 모든 것은 한순간이다 감사와 적선이 쌓이고 쌓이면 그것이 극락이요 거듭나는 삶이라 자손의 가는 길 본이 되는 삶이며 영원한 나의 삶 빛이 되는 길이어라. [출처] : 바람이 오는 곳을 아는가 = 좋은 글 중에서 = 우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 (소주 한잔) 나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날 되세요~^

나이 들면 알게 되는 것들 $300 짜리 시계를 차거나 $30 짜리 시계를 차거나 모두 똑같은 시간을 알려준다는 것을... $400 짜리 위스키를 마시나 $4 짜리 소주를 마시나 취하는 효과는 똑같다는 것을... 100평짜리 집에서 살거나 10평짜리 집에서 살거나 외로움은 마찬가지라는 것을... 진정한 내면의 행복은 세상의 물질적인 것이 아니라는 사실을... 1등석을 타건 이코노미석을 타건 비행기가 추락한다면, 똑같이 함께 떨어진다는 것을... 그런고로, 배우 자건, 동료건, 친구건, 형제자매 건 함께 채팅하는 사람이건, 같이 만나서 웃고, 세상 사는 이야기든 정치 이야기든 이야기를 나누고, 노래하고 하는 사람들이 있다는 것이 행복입니다. 우리 벗님들~! 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 (소주 한잔)..

절영지회(絶纓之會) ▪ 남의 잘못을 탓하지 마라! ▪ 남의 단점을 보지도 마라! ▪ 나의 단점을 정당화하지 마라! ▪ 오로지 나의 단점을 고치기에 힘쓰라! 위의 말은 경남 양산의 소나무 숲 속에 자리 잡고 있는 통도사(通度寺) 경내 곳곳에 걸려 있는 검은 나무판의 경구 중 하나입니다. 춘추시대 중국 초나라 장왕의 일화에서 만들어진 "절영지회(絶纓之會)"라는 고사성어가 있습니다. 장왕이 나라의 큰 난을 평정한 후, 공을 세운 신하들을 치하하기 위해서 연회를 베풀었습니다. 신하들을 아끼던 장왕은 이 연회에서 자신의 후궁들이 시중을 들게 했습니다. 연회가 한참 진행되던 중, 갑자기 바람이 불어서 연회장의 촛불들이 일순간에 꺼졌습니다. 그 순간 한 여인의 비명이 연회장에 울려 퍼졌습니다. 그리고 어둠 속에서 그..

다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다 첫째, 눈이 즐거워야 한다. 눈이 즐거우려면 좋은 경치와 아름다운 꽃을 봐야 한다. 그러기 위해서는 여행을 자주 해야 아름다운 경치와 아름다운 꽃들을 볼 수 있다. 그러므로 가능하다면 해외나 국내 여행을 자주 하여야 할 것 같다. 외국 사람들은 돈을 벌어 어디에 쓰느냐고 물으면 여행하기 위해 번다는 사람이 많다. 여행은 휴식도 되고 새로운 에너지를 충전하는 기회도 되는 것이다. 꼭 여행만이 눈이 즐거운 것은 아니다. 개인에 따라 여행이 여의치 않는다면 하루 시간 중 짬나는 대로 웃기는 글이나 웃기는 사진을 보면서 맘껏 웃을 수 있는 시간이 주어진다면 그것이 바로 즐겁게 사는 것이 아니겠는가? 둘째, 입이 즐거워야 한다. 입이 즐거우려면 맛있는 음식을 먹어야 한다. 금강산..